"Cada día surgen nuevos métodos"
Los beneficios de la práctica regular de actividad física abarcan desde efectos positivos fisiológicos hasta estéticos, dijo el profesor de Educación Física, Alex Caro.
-¿Hacer ejercicio cardiovascular sirve o hay que matizarlo con pesas?
-El ejercicio cardiovascular tiene enormes beneficios para la salud, sin embargo, la combinación con ejercicios de musculación es óptimo para obtener un buen nivel de bienestar.
-¿Qué ejercicio que se realiza en el gimnasio es el que quema más calorías?
-Dependerá del tipo de ejercicio, la musculatura que involucre y la intensidad y duración del mismo. A mayor intensidad, mayor es el gasto energético. Por lo tanto, aquel ejercicio que involucre gran cantidad de músculos que pueda mantenerse por mayor tiempo a una intensidad elevada sería el más benéfico para quemar mayor cantidad de calorías. Entre estos se encuentran correr,nadar, zumba, spinning entre otros.
-¿Cuáles son las nuevas tendencias que se utilizan en los gimnasios?
-Cada día surgen nuevos métodos y modalidades de entrenamiento. Yo diría que lo más importante es obtener un buen balance entre la alimentación y ejercicio físico.
-¿Es estrictamente necesario contar con la supervisión de un especialista?
-Es relativo y va depender de la condición de la persona.