"Puede afectar las rutinas"
psicólogo
Universidad Mayor de
Temuco
Alexis Soto, psicólogo de la Universidad Mayor de Temuco enfatiza los trastornos que se pueden manifestar con los cambios de hora.
-¿Qué tipo de trastornos pueden aparecer ?
-Los cambios de horario tienden a afectar las rutinas y los ritmos de sueño. Una hora más o una hora menos de sueño tiende a impactar en el ánimo, la energía, la concentración y el rendimiento.
-¿Qué grupos etarios pueden verse más afectados?
-Los niños y los ancianos.
-¿Qué recomendaciones se pueden hacer?
- La idea con los niños es realizar el proceso de cambio unos días antes.