psicólogo

Universidad Mayor de

Temuco

Alexis Soto, psicólogo de la Universidad Mayor de Temuco enfatiza los trastornos que se pueden manifestar con los cambios de hora.

-¿Qué tipo de trastornos pueden aparecer ?

-Los cambios de horario tienden a afectar las rutinas y los ritmos de sueño. Una hora más o una hora menos de sueño tiende a impactar en el ánimo, la energía, la concentración y el rendimiento.

-¿Qué grupos etarios pueden verse más afectados?

-Los niños y los ancianos.

-¿Qué recomendaciones se pueden hacer?

- La idea con los niños es realizar el proceso de cambio unos días antes.