En toda la Región se vivirán hoy las temperaturas más altas en lo que va del año, por lo que es importante tomar algunas precauciones para poder aminorar el efecto del calor, tanto dentro como fuera de la casa.

El dermatólogo Miguel Angel Lassalle comentó que las peores horas para exponerse al sol van desde las 11 hasta las 16 horas, donde la importancia del uso de lentes de sol para evitar la radiación ocular, al igual que sombreros de ala ancha para proteger la zona del cuello y la cabeza, son cruciales. Además, aconseja usar ropa suelta y liviana, ojalá con mangas largas y mantenerse siempre hidratado. Sobre el uso de protector solar, Lassalle determinó que "el factor debe ser desde el 30 al 50 y se tiene que aplicar cada tres horas".

La alimentación adecuada también es importante, por lo que el médico hizo énfasis en el consumo de vegetales y alimentos con fibra debido a la cantidad de agua que poseen. "Hay que evitar el alcohol y las bebidas azucaradas, porque hacen el efecto contrario", apuntó.

A las horas de mayor temperatura, el experto recomendó, en lo posible, evitar mantenerse al exterior, pues además de la exposición directa al sol, caminar a la sombra también es perjudicial, porque "la radiación, que es lo verdaderamente dañino, rebota en las latas y el cemento de la calle", finalizó.

En el hogar

Víctor Novoa, ingeniero en Prevención de Riesgos y docente de Inacap Temuco comentó que abrir las ventanas sólo permite el ingreso de temperatura, pues el interior siempre va a estar más fresco que el exterior. "Es pertinente ventilar desde la noche hasta las 11 horas. Después, se recomienda tener las ventanas cerradas para evitar la entrada del calor", señaló.

Una manera económica para aislar el hogar del calor es aplicando malla raschel por el exterior. En el caso de que las casas tengan tragaluces, "es importante que también se cubran con malla raschel para impedir que los rayos del sol irrumpan directamente dentro de las habitaciones", indicó Novoa.

El experto también puso énfasis en evitar el uso de artefactos eléctricos, pues estos generan pequeñas corrientes de aire caliente. Por lo anterior, es aconsejable preparar alimentos fríos para esquivar el aporte térmico que la cocina genera. Respecto a las luces, el ingeniero comentó que "hoy son pocos los tipos de luces que fabrican calor, pero las ampolletas incandescentes siempre aumentan la temperatura".

Otra forma de mantener las casas más frescas es verter agua en el techo, pues "el agua es un excelente termorregulador. Al igual que nosotros nos refrescamos con ella, podemos refrescar nuestra casa. El líquido se va a evaporar, y el vapor que sale es temperatura que se le resta a la estructura", explicó Novoa.

El experto llamó también a no exponer a los animales al calor, y aconsejó pasearlos sólo en la mañana o después del atardecer.

Frenta a las altas temperaturas que reinarán estos días, el seremi del Trabajo, Joaquín Bascuñán, realizó un llamado a los empleadores para que tomen algunas medidas a fin de proteger a los trabajadores que se desempeñan al aire libre.

En este sentido, la autoridad regional destacó que "una de las principales recomendaciones es que se establezcan jornadas de trabajo más temprano, a fin de que los trabajadores no estén expuestos al sol durante los horarios donde la temperatura es mayor, que es desde las 11 a las 16 horas".

Bascuñán también añadió que es primordial garantizar una buena hidratación -tanto en cantidad como en temperatura- y siempre disponer de una ventilación adecuada, de gorros legionarios y de bloqueador solar.

Finalmente, recordó que según el artículo 184 del Código del Trabajo, la responsabilidad en cuanto a la seguridad y salud de los trabajadores es del empleador.