Horario de verano: ¿cómo afecta a los niños y niñas el cambio de hora?
DÍAS MÁS LARGOS. Cuando los relojes indiquen las 23:59 PM deberán adelantarse en una hora en Chile Continental e Insular, a excepción de la Región de Magallanes.
El Austral
Hoy sábado 4 de septiembre a las 23:59 pm habrá que adelantar los relojes en una hora. El horario de verano permite que anochezca más tarde y el día se haga más largo. Esto podría generar en un comienzo alteraciones en el sueño, alimentación, irritabilidad o cansancio en los niños y niñas. Sin embargo, el servicio de Fonoinfancia de Fundación Integra invita a la calma, y entrega valiosos consejos.
Alicia Varela Hidalgo, psicóloga y jefa del Departamento de Promoción y Fonoinfancia, señala que con el nuevo horario es probable que se presenten algunos cambios en el estado emocional de niños y niñas, debido a que son más sensibles y requieren de un mayor tiempo de descanso. "Si los cambios en el huso horario repercuten en la rutina y los hábitos de los adultos, en los niños y niñas pueden ser aún más significativos, ya que por lo general necesitan un tiempo mayor para adaptarse", asegura la experta.
Para la profesional es importante considerar que este cambio de hora ocurre luego de un largo periodo de confinamiento y de una modalidad mixta de asistencia en algunas escuelas y jardines infantiles, lo que ya ha requerido de procesos de adaptación de niños y niñas a diversas rutinas.
"Estamos en un proceso de desconfinamiento, retomando paulatinamente las actividades que se hacían antes de la pandemia; muchos adultos comienzan a salir de casa al trabajo presencial y niños y niñas retornan a los establecimientos educacionales, lo que ya ha implicado una serie de adaptaciones en la rutina y cotidianidad", menciona Varela, y agrega que "estos cambios han producido o pueden producir una serie de efectos psicológicos".
Según la experta en infancia, los adultos deben poner atención si los niños y niñas presentan algún cambio en el estado de ánimo, conductas, apetito, en la conciliación del sueño, control de esfínter, entre otras y considerar que siempre el diálogo fortalece la relación con los niños y niñas.
"En este sentido, el cambio de hora puede ser una oportunidad para explicarles la realidad que los rodea, por ejemplo, las estaciones del año, los brotes de los árboles en la primavera o el aumento de las actividades al exterior por el aumento de las temperaturas", indica.
¿Qué hacer?
De acuerdo con la psicóloga de Fonoinfancia, algunas estrategias que padres, madres y cuidadores podrían considerar para disminuir los efectos del horario de verano, según la etapa del desarrollo en la que estén niños y niñas, son las siguientes:
-Días antes del cambio de hora, se sugiere adelantar en 15 minutos las rutinas de niños y niñas, como los juegos, comida y sueño.
Se debe explicar al niño o niña lo que va a suceder con este nuevo horario, leerles un cuento antes de dormir que aborde el nuevo contexto.
Durante la primera semana del cambio de hora, se puede invitar al niño o niña a realizar una siesta para que puedan disminuir la sensación de cansancio.
Por último, generar actividad física para potenciar gasto energético en los niños y niñas, y así estén más cansados a la hora de dormir.
"Los adultos debemos tener paciencia y ser creativos para abordar el cambio", indica Varela.
1 hora deben adelantarse los relojes a las 23:59 horas del día de hoy. De esta forma parte el horario de verano en Chile.